不寫詩的浪漫詩人_Yona

比起尋找歸屬，我更志願成為一個流浪者，進入不同的領域，就像闖關遊戲，帶上一張白紙，到想去的地方隨心塗鴉。我的人生有一項重要的指標，就是親自去體驗。

內觀是印度最古老的修行方法之一，藉由觀息法和內觀法感覺身體的實相，來體悟人生的無常，教導覺知的重要性。它是一種從痛苦中得到解脫的方法，當你可以不再痛苦時，那就是一種快樂。這相較於一般的心理治療，你可以不必向誰談論你內心最深沉的感受或經歷、不必談論你說不出口的傷痛、不必擔心需要去信任什麼、害怕什麼被人挖掘或是做些外在行為來暴露自己給別人看。雖然我覺得我並不是太需要解決痛苦的方法，因為在這兩年來我個人的修行有非常大的突飛猛進，相較於大部分人，我覺得我已經沒有了太多的煩惱，如果有人要幫我算命，我也只會說：「我沒有問題。」除了剩下過去家庭帶來的舊傷，我已經不再擔憂我的未來，對於金錢、事業、愛情、友情，也都不再是我的煩惱。

但是看看這個內觀十日的作息與課程，是我會想去體驗和挑戰的一種人生遊戲。每天清晨四點起床，扣掉中間休息、早午晚餐時間，要在寢室或禪堂集體共修，一天加起來共十個小時的靜坐，簡直是一項超有趣的挑戰！於是我為了想知道我能不能做到靜坐那麼久的時間，上網報了名，決定前往新世界。

其中還有一些有趣的規定，像是神聖的靜默，十天內禁語，也不得與其他學員談話、有任何的眼神或肢體交流，對於一個沉默愛好者的我來說，這一點都不是難事。還要交出手機，徹底的與世隔絕，不與外界聯絡。

再來是五戒：1.不殺生　2.不偷盜　3.不邪淫(杜絕任何性行為)　4.不妄語(不說謊)　5.戒除所有煙酒毒品

這對我來說都不成問題，因為我知道我已經沒有任何的成癮性，不用手機網路也很簡單，我在國中的時候就知道我有與世隔絕的愛好，也在過去的修行中逐漸棄俗，許多東西我都可以沒有，不帶上任何的保養品和化妝品、不過度裸露身體，但這些像是出家讓自己一無所有的行為並不是我所真正追求，而是我想讓自己達到，許多的東西，不論物質或情感，「我可以有，也可以沒有。」我可以化妝欣賞裝扮的美，也可以卸妝喜歡自己原來的模樣；我可以進入團體合群，也可以獨處自在；我可以享受墜入愛河，也可以接受分道揚鑣。

在前往內觀中心閉關的前一日，我去做了朋友的腳美甲模特，聊到我接著要去台中兩週，朋友問：「要去做什麼？又去開船嗎？」我說：「不是，我要去體驗不必剃度的出家生活。」我朋友問說：「那要打掃嗎？」我噗哧笑了一下說：「我對出家的想像也是要打掃，掃庭院落葉或在長長的走廊上用抹布在地上滑來滑去，但是這個不用打掃。」朋友說：「那你去體驗完再回來跟我分享。」我說好。然後腳指甲被彩繪華麗的出發。

我要前往的地點是台中的內觀中心，我研究了一下乘車方法，都是各種客運、公車、火車、高鐵的轉搭，感覺好麻煩，然後我看了一下停車位，上面寫位子有限，請盡量搭乘公眾運輸，我想說好吧，如果開去沒位子會很尷尬，到某個停車場停十天那價錢一定很可怕，隨即打消了自己開車去的念頭，不過後來我實際看到停車場，不算太小，其實還是可以自行開車去。

然後我看到它有一個乘車共享的系統平台，可以讓學員在上面自行提供搭乘服務，打上姓氏和地點，等待車主來信，很快的我收到了E-mail，對方提供了搭車資訊，包括在哪裡上車、和其他共乘學員名單，然後我看到訊息上的學員名單整個大爆笑，上面寫著我的稱呼是：「楊師姐」，於是我腦海裡浮現了我和一大群歐巴桑靜坐的畫面，笑到不行，雖然以我的年紀來說應該是師妹，可是我對妹這個字套用在我身上會很反感，還是師姐好了。我有和一群阿北共乘一條船的經驗、男女比10:1待在一個包廂的經驗、和一群妖豔美女共處的經驗，但是還沒有和一大群歐巴桑待在一起的經驗，這感覺很有趣。

還有我在看這個乘車系統的時候有在想，會不會有人利用這個系統把人載去賣掉綁架？我會不會被載去賣掉？後來看到有其他共乘學員我就感覺安心了點，但我又再想到，萬一是同夥怎麼辦！團體計畫綁票感覺很可怕，接著我笑，對方姓名、電話、車號、地點都清楚給了，應該不會有這麼愚蠢的犯罪人，很快又拋下這充滿警覺性的被害妄想。

到了指定乘車地點，我看見前座兩位阿公等級的師兄，和後座一位捲毛師姐，上車後引擎發動啟程，音響開始撥放叮…叮…和念超慢的南無阿彌什麼陀佛的樂聲，就像電視台8X台還9X台宣揚佛法開示之類的配樂，滿滿的老人味在車上散溢。接著前往板橋，我們去接另一位師姐，車門被打開，原本坐在後座中間的捲毛師姐往左座移去，我移到中間，上車的是一位……頭毛更捲的師姐。於是我就在兩位捲毛師姐的左右護法下，看著車子開往台中，我左邊的捲毛師姐仰躺開睡，整車一路非常的寂靜，中途我們到三義停下用午餐，才開始有了些許的談話，用完餐我們隨即前往台中內觀中心。

【報到日】

　　天氣很好，豔陽與多雲的天空讓今天顯得特別美麗，駛過一座橋，遍野的綠葉園地出現在我眼前，我們到了。時間約下午一點多，而報到兩點才開始，停車場沒有畫線漆，而是一區被樹木包圍的草地，旁邊有一條溪流，但是並不清澈，我看見幾棟房子，都被樹木草叢圍繞著共生。搬下行李，我們男女分開，到各自的男宿、女宿，女宿是一整棟房，一樓包括寢室、餐廳、浴廁和外圍的曬衣區，在一樓中間的旋轉樓梯通往二樓、三樓，都是寢室，沒有多餘的裝潢，只有簡單的磁磚地板和木地板、簡單的餐桌和鐵椅，我看見一樓公告板上的單子，上面寫著「舊生可以在課程開始時捐獻，新生在尚未完成課程時，不能捐獻。」這裡不是個商業場所，只有在上完課程感受到益處後才能捐獻，不接受沒上過課程人的捐獻，內觀中心的一切都是由過去舊生捐獻建起，來此上課程的食宿也都全免，可以來白吃白喝睡覺洗澡，前提是，你要能遵守課程規範和作息。

旁邊有另一張寢室名單，我住在二樓的203號房，有另外三位女室友，我走到二樓去放行李，看見每間寢室門外都有門簾，於是掀開，眼前是佔滿整面牆的毛玻璃窗，一條白磁磚走道，左右兩側是木板通鋪，上面只有草蓆床墊，讓我頓時有一種當兵的感覺（雖然我沒當過兵），但聽說當兵的床鋪、枕頭都是超級髒的，這裡很乾淨清新。和別間寢室的隔絕是沒有連通到天花板的木板牆，牆上貼著號碼牌，左邊是27~30號，右邊31、32，一個可以容納六人的寢室，我是28床號，對面是木板牆，隔著一間事務長室，寢室外有個很大的走動空間，我觀看這間大房子，突然覺得身心愉悅，心裡轉起了圈圈在灑花。

　　放完行李、處理好床單、被套我就去逛了整圈的內觀中心，一出宿舍門口就是庭院，左邊是有遮蔽屋頂連通到靜修堂的走廊，從寢室到靜修堂不必穿鞋、下雨不必撐傘，非常好的設計。我稍微看了一下內觀中心的地圖，學員部分可容納30名男眾、70名女眾，其他還有辦公室、法工寮房、老師寮房，在生活區上男眾和女眾都被分開。其實一下就逛完整個中心了，所以我就坐在旋轉樓梯上，看著其他學員的到來，我回答他們寢室在哪、廁所在哪、垃圾桶在哪、有床單被套和毛毯可以拿，有人已經以為我是法工XD，我看著學員陸陸續續到來，有看起來年紀跟我差不多的、也有阿姨、婆婆、尼姑的裝扮，其中有一個尼姑問：「我這裡有碗嗎？」我往放公碗的地方指去，說：「那裡有，但如果你介意衛生問題，也可以帶自己的。」然後她苦惱了一下，似乎沒帶上自己的，所以又出去一趟想買餐具，之後我看她回來，沒看見她手上有拿著類似餐具的東西，我問她：「沒買到嗎？」她說嗯，然後舉起手上的紙咖啡杯說：「這個就夠了。」然後微微笑，我問：「這樣就夠了嗎？」她說：「反正也吃不多。」她微微笑，接著上樓去。

　　然後我看到一個年輕的女孩子，特別引起我的注意，可愛的短髮、服裝風格偏向民族、文藝復古風，感覺長得像某個女星，我卻又講不出來，有點日本女孩子風味的感覺，身上散發著一種超脫世俗的氣息、具有某種氣質，我看著她覺得就像仙女下凡一樣，直直盯著她看，好美，那種氣息深深的吸引我。我心裡想，慘了！還沒開始修行就先戀愛。我看到她和我同寢室，覺得很高興，她睡在我左邊的左邊，我和她之間隔著一個空床位，我決定叫她「織女」，因為我們之間隔了一條銀河，但沒關係，我可以只是靜靜地遠觀她。

　　我右邊床位是另一個年輕女生，左邊對面也是看起來只有大學生的女孩，我第一眼看到她們就覺得，感覺很像在班上很會唸書的那種同學，帶著眼鏡。書呆子嗎？（後來我對面那個女生自己說的XD）

　　到了兩點，開始報到程序，有一個事務長和助理事務長為大家服務，禁語開始後有任何問題只能和他們談話，事務長看起來特別謹言慎行、充滿莊嚴感，助理事務長則像個小松鼠一樣，總是笑笑的，充滿純真的氣息感。大家在餐廳填寫一些基本資料、把手機錢包放進袋子裡閉關，聆聽一些生活上的規範要求、發放禪堂座位號碼牌、還有每個人都有固定的洗澡時間，規定每人20分鐘。手機被收走，也沒戴錶的我問了一個問題：「我要怎麼知道作息時間到了？睡過頭之類的怎麼辦？」因為我看見房間也沒有時鐘。然後事務長說，會有敲鐘聲提醒，他們也會去檢查學員的出席。

　　到了晚上，大家陸續進入禪堂，禪堂內是排排放好的坐墊，最前面有兩個白色的法座，我對照著坐墊旁的號碼牌找到我的位置，四周都有窗，但看不見外頭的景色，禪堂內排坐了將近一百人，後來我看明白，最前面是舊生區、最左邊是男眾、中間是新生、最後面是法工、最右邊是特殊人士，我以為所謂的男女隔離是連集體共修都分開，但不是，所以其實還是可以看見其他男人，但是只可觀也。

　　在禪堂內，坐在最前面法座上的，被稱為老師，一位老師和助理老師，由被指定的老師撥放葛印卡老師的錄音、唱誦、開示和教導內容，我們的指定老師，叫做妙泉法師，一個穿著僧袍的女老師。我盤腿而坐，第一次聽見錄音帶老師的巴利文唱誦，覺得皺眉，心裡想天哪，這也太難聽了吧！很低沉的振動聲音，錄音裡還夾雜著各種咳嗽聲，不停地重複說明觀息法，我心裡想，好我知道，可不可以趕快停下讓我做，它該不會要一路念到底吧？之後該不會要聽這個聽一小時吧？我要聽著這個唱誦聲邊觀息法？感覺好痛苦！讓我安靜地觀息啊！結果講完就要回寢室休息了，後來第一天過去之後，我已經變得習慣老師的唱誦聲，覺得不難聽了。

回到寢室休息，我默默的看著我左邊的織女，覺得她好美，想著我是不是應該去跟她講話，因為現在不講，明天就要開始禁語了，但不知道要講些什麼，所以我想我還是靜靜地觀賞就好。就寢之前，我們二樓某一間像是歐巴桑菜市場在聊天，隔壁間聽起來則是年輕女孩的談天聲，我們這房無比的安靜，寢室學員似乎有被刻意安排，我房內的室友看起來都跟我差不多年紀，所以我也沒有太深刻和歐巴桑共宿的感覺。

【第一天．神聖的靜默】

　　在來此之前，我的身體很奇妙的自己規劃在凌晨四、五點就起床，就像是先準備了一樣，我聽見敲鐘聲，很快的起了床去漱洗，神聖的靜默開始了，整棟房子裡將近五十人，沒有任何談話聲，只剩下人們生活的聲音，像是走路聲、翻身聲、餐具和桌子的碰觸聲、咳嗽聲、開關門聲、和自然環境的蟲鳴聲、雞啼、狗叫聲，對於沉默愛好者的我來說，這種安靜的感覺真是太～美～好～了～我又高興的想轉圈圈撒花，但是不能跳舞是其中一項規範，所以我在心裡轉。

　　第一天進入禪堂的集體共修開始了，內觀法宣稱，這並非某種宗教儀式，任何教派、任何人都可以來學習內觀法，學員必須帶著客觀的心態來學習一種方法，所以要求學員不能做任何的瑜珈、運動或是祈禱，不做任何的宗教行為、或配戴念珠，這裡沒有神、沒有帶著佛珠的老師。只有一大群的歐巴桑。（這句不是老師說的）

　　我聽著老師的指導開始盤腿而坐、閉上眼睛進行觀息法，觀息法就是專注在呼吸，感受呼吸在鼻息間是如何流動，並且不刻意調整、不刻意緩慢呼吸或者加重呼吸，「我們每天都在呼吸著，但是你有注意過你的呼吸嗎？你知道你正在呼吸嗎？」將專注力只集中在呼吸上，鼻子三角間最小處，如果你吸進的氣是冷的，你知道它是冷的，如果吸進的氣從左鼻孔出來，那就是從左鼻孔出來，或是右鼻孔出來、或是兩個鼻孔一起出來，去知道呼吸的實相，你只需要專注地去知道它、並且感受它。

　　在這個觀息法之中，會冒出許多的內在話語、思想、想著等下的早餐可能會是什麼，想起過去和某個人的談話、想著未來規劃，每當內在話語開始時，必須停止它並且專注回到呼吸上，如果你在想某件事情，就會忘了對呼吸的覺知感受，於是我心中出現了一個拳擊手，每一次我突然想到什麼的時候，那個拳擊手就會來打我一拳，然後說：「呼吸！」、「呼吸！」，如果我的心思被某件事情帶走的太嚴重，那個拳擊手就會來給我個連環拳，呼吸！呼吸！呼吸！你在衝殺虫！給我專注的呼！吸！然後我就專注地呼吸。

　　我覺得這有一種像是在教導當下的感覺，當你不再去想起過去、擔憂未來，便可以沒有任何思想的專注在呼吸之中，只是「享受呼吸」，享受這個當下。第一天，我經歷到一種奇妙的感受，覺得身體好像不見了，但是當我驚奇的發覺，並心想，「這是什麼感覺？」時，那種感覺立馬就消失了，並且再也回不去。

　　而且第一天我感覺非常煎熬，我看著時間表，第一次集體共修是一小時，下午的靜修則慢慢加長一小時半、兩小時、四小時，我心裡想著，天哪！感覺好久，而且越來越久，在那一個小時的靜修當中不停地懷疑，「真的只有一小時嗎？我怎麼感覺有兩個小時了！」每次的靜坐中我也都覺得腳超級痛又麻，感覺痛到我都無法專注只在呼吸上，然後心裡想，那些傳說中的禪修人士到底是怎麼辦到一直盤腿坐的？還有極致的腰酸背痛，我根本無法把腰部脊椎挺直一個小時，二十分鐘都辦不到，覺得痛到不想繼續觀息，感覺做不下去。

　　然後每幾天會有一些時段，被請去老師前面，詢問進度，學員只能詢問觀息方法上的問題，不回答任何哲學辯論。於是我問老師，「我一直覺得腳痛又麻，那是我需要靠呼吸去克服的事情嗎？」老師搖頭說：「不需要，如果你覺得痛、痛到真的受不了，那就變換姿勢，但是要緩慢的變換姿勢，才不會打擾到別人。」頓時間我覺得自己像是得到了解脫，心情馬上變得雀躍，又興起了繼續努力禪修的上進心，每當我痛到不行的時候，我就安心地變換姿勢。

　　靜修的程序是這樣的，所有學員坐定以後，撥放錄音帶唱誦、禪堂進入一段寂靜氛圍，聽得見外頭的蟲鳴聲、變換姿勢的聲音、某些人的咳嗽聲、擤鼻涕聲、屁聲，然後你會在閉上眼睛時，再次聽見唱誦聲，你會知道，要結束了，可以睜開眼睛了，在老師唱誦完之後，已經感覺獲益的舊生們會念三聲沙都、沙都、沙都（巴利語），並鞠躬，感恩內觀法帶來的好處和老師的教導，在葛印卡老師的指導裡，這樣鞠躬不必盲從，只有當你覺得獲得益處時，你想這麼做，才這麼做。然後妙泉法師會拿起麥克風說：「休息十分鐘，再回來」、「回寢室休息」、「可以待在禪堂繼續靜修，或是回到禪堂靜修」。

關於屁聲，原本我到這個環境的時候，我就想著這裡超安靜、寢室間也幾乎沒有隔音，要聽見隔壁的聲音非常容易，所以想放屁的時候就會升起一種緊張感，如果你放屁，所有人都會知道你放屁，但後來在習慣禁語之後，我發現這裡其實根本可以毫無顧忌地放屁！可以毫無羞恥、大膽的、盡情的、瘋狂的放屁，因為沒有人會談論你的屁，所有人都會假裝沒聽到，雖然，如果你創造出一些奇特的屁，會增加別人修行的難度，聽到的人也許會閉著眼睛皺眉，但是他拿你一點辦法都沒有！因為不能講話，他也不能睜開眼睛看你，如果你是在用餐時放了屁，他也不能跟你講話！聽到的人只會默默的吃飯。

　　每天的用膳是這樣，六點早餐通常是稀飯、紫米粥、二到三樣的素食配菜、水果和饅頭或吐司、堅果或花生，中午則是米飯類、差不多的配菜和水果、湯，雖然我很挑食，但是我很愛吃菜到有時會覺得自己是羊，我也可以只吃饅頭或只吃稀飯吐司，但這裡的食物其實都滿好吃，吐司會配上的醬不是草莓醬、花生醬，是黑芝麻泥、紅豆泥、南瓜泥、芋頭泥，這讓我覺得好新奇，原來吐司還可以弄這些沾醬配。晚餐（其實只是點心），通常都很少，而且我到下午都會覺得超餓，但是只有糙米粉、水果或芝麻糊，我覺得我最美好的晚餐就是一碗芝麻糊加上一根香蕉……芝麻糊也不是天天都有，一旦有了很快就會被挖空，所以點心前的靜坐時段我都會非常警覺，一聽到鐘聲我就要心裡趕快，但是步伐緩慢優雅地走去餐廳，裝我的食物，而舊生只能喝檸檬水。

　　我來到第一天的洗澡時間，我的洗澡時間非常不優，在下午的05:05~5:25，上一堂的靜坐是在五點結束，而點心時間，也是在05:00~06:00！六點就要開始下一堂的集體共修，等於我必須在一個小時之內，吃完我的點心、洗澡、吹頭髮，真是太緊繃了，雖然好像可以跟事務長改時間，但我又懶得去改，想接受原來的安排。洗澡二十分鐘對於我這個長頭髮來說近乎是戰鬥澡，好，這並不算太難，這裡的浴室和廁所是共同的，所以要蹲在馬桶旁邊洗澡，我又有一種在當兵的感覺，水熱得很快，也不算太艱苦。

　　但我後面這長到靠北的頭髮必須吹至少二十分鐘怎麼辦？這才是我洗完澡真正的難題，我還在來之前因為找不到我的吹風機所以沒帶自己的，我拿了公用區的吹風機試了兩台，風都超弱，我心想天哪，這樣是要讓我吹到民國幾年，然後我用到一隻黑色的，上面貼有內觀中心，之後大家都一致的知道那隻吹風機風量最好。更悲慘的是，盥洗區上還貼了一張「不得用兩隻以上吹風機，否則會跳電。」我心想，屁啦～這麼多人怎麼可能只插一個吹風機，並且在下一堂靜修課時間吹完？但後來大家都無視那張紙，接了三個吹風機在同時使用，也沒跳電。然後我還發現另一件悲慘的事情，就是我沒帶到梳子，梳子啊！我的頭髮有七十公分啊！沒有梳子！我本來想說可不可以在公用區找到梳子我用洗髮精洗一洗拿來用，但是沒看到所以作罷，所以學起了用手梳頭髮的技能，其實還滿好用的呢！並且極限的最快可以十五分鐘吹完我的頭髮。然後吃完我的點心，準時進入禪堂！第一次我的頭髮只有七分乾，但看到大家都無視限用吹風機數量時，我就開始安心的吹到九分乾，我習慣的舒服狀態。

　　這裡浴廁還有一種有趣的規範，每間廁所上面都貼著號碼，廁所門外都放了一雙拖鞋，門上有貼紙寫著「請勿敲門，有拖鞋在就代表沒人。」但一開始還是有幾個人不知道而敲門。我最喜歡第一間和第三間，因為是坐式的，不過第一間的牆壁上有很多螞蟻，這變成我的小小娛樂，邊上廁所邊看螞蟻，清晨到晚上螞蟻會變得很少，中午到下午時螞蟻就會變得很多。這裡的蹲式馬桶高到一個不符合人體工學，蹲下來屁股會碰到馬桶我不喜歡。

　　到了晚上，這裡變得超級冷，如果太冷我就會戴上口罩靜修，然後很神奇，每當坐在禪堂開始靜修時身體就會暖起來，一到休息時間起來，又會變得超級冷。晚上的集體共修，我聽著外頭的傾盆大雨在觀息，和昨日的好天氣相差甚大。到了每天晚上七點到八點半聽開示，我發現我不能閉著眼睛聽開示，不然會想睡覺，有時候聽到一些我已經知道的事我會覺得無聊，但有些故事滿有趣的，會有一些笑話，或是說出大家在禪修中可能會有的心聲，但我喜歡開示的一個原因是，聽完開示以後只要再靜坐半小時就可以去睡覺，度過這一天。一聽到老師舉起麥克風並且說「回寢室休息。」簡直太美好了。

【第二天．憤怒感】

　　我夢見我在一間大房子裡，然後有洪水淹了上來，於是我跑到頂樓，看著大量的水泡在建築裡，但不記得夢裡的心情了。

　　清晨四點敲鐘聲響起，我很快地就起床了，而且不感到疲累，感覺非常有精神的進行了清晨的打坐，打坐到一半會聞到樓下的飯香味飄溢，然後我會知道，快結束了。吃完早餐就可以回寢室繼續睡懶覺，早餐到休息時段是兩個小時，吃完都有一個小時多的時間可以睡懶覺，我有時候也會出去庭園散步，但是這裡蚊子真的太可怕了，我的體質又特別吸引蚊子，我只要出去十秒鐘就會突然多一個包，而且這裡蚊子不知道是怎樣，被咬都會超！痛！又癢又痛，我覺得很崩潰。雖然想盡可能地不出去，但有時候又覺得外面好美，想出去走走而還是走出去了。

　　在接下來的集體共修，我感覺真是度日如年、度時如月、度分如日、度秒如時，感覺超．級．漫．長，閉著眼睛在那裏想，怎麼那麼久啊，真的只有一個小時嗎？老師會不會故意加長時間訓練我們？但每次出去看時間，真的只過了一個小時，然後想著，現在才第二天嗎？還有八天……時間怎麼可以這麼漫長。

　　在中午用餐時，我從事務長那裏收到一張小小的面談通知單，心想，還有這個個人受教時間嗎？然後在面談時間進入禪堂，裏頭空蕩蕩的只有散亂的坐墊和法座上的法師，我坐到老師面前，老師問我進展如何？可以順暢的感受呼吸嗎？我說，可以呀，很好。然後她說，其實是外界來了一通電話，一個消息，一件不能公開打出來的事情，我必須被遣回台北，中斷我的課程，我說：「但這時間應該是可以改的，讓我跟律師說一下。」法師皺眉說：「這時間應該是不能改的。」我說：「但我跟我的律師講好了，是可以改的。」法師繼續說：「這時間，應該是不能改的，我想問你要現在離開嗎？如果這件事情影響你讓你不能繼續課程，或是到第四日才離開，因為第四日才是傳授真正的內觀法。」我說：「可以讓我打給我的律師問改時間的事嗎？」法師又說，我外界的這件事是不能改時間的，你也不能打電話聯絡外界，一旦聯絡外界就必須被中止課程。我心裡很想說，你是律師嗎？你不是律師，你是法師！叫我的律師來！但看著他神聖的坐在法座上我當然沒這麼說。好啊，這麼硬，我還不能被通融親自跟我的律師連絡處理這件事情，這規矩實踐的不錯。

　　然後事務長去幫我打了電話處理這件事情，聯絡我的律師，詢問改時間的事情。我回到寢室等待，看著旁邊室友熟睡，我坐在我的床位上，感到憤怒升起，氣得不是外界那件突如其來的事情，而是我想到我的課程要被中止了感覺很生氣，也對打來打擾我的人感覺很生氣，我心裡想著，這件事我早在來之前就處理好了，難不成我被騙？又想著如果不能完成十日課程，我要打半殘的心得文章感覺就超不爽，我這次如果中途走了，我下次也不會想再重新來吧，我感覺超級憤怒，心中都冒出了爆打兔兔的畫面，然後事務長示意我出來，對我點頭跟我說：「處理好了，妳可以繼續待到課程結束。」一瞬間我的憤怒全消，愉悅感迅速升起，覺得超高興，我要讚嘆我的律師、讚嘆事務長，我好愛事務長沉穩處理事情的模樣。

　　我突然又意識到一個愉悅感，就是不得與外界聯絡這個規範，讓我覺得自己有了一個祕書，任何人想連絡我？不行！請你透過我的秘書，不管是誰，都．不．能．跟．我．講．話！然後升起一種爽感，鐘聲響起，我又持續我的靜坐修行。

　　之後一樣整個下午的靜坐、寢室或禪堂的靜坐，但有一點很奇妙，我感覺我的腰酸背痛消去了一大半。點心時間，我覺得洗澡吹頭髮實在太麻煩了，於是我決定兩天洗一次澡，因為我想好好的吃東西，不想趕時間，我又很愛洗澡，如果不能好好的洗澡吹頭髮，我就不想做這件事，反正水手都是不洗澡的(?)，可是在海上跟在這不一樣，在海上容易髒，在這裡根本不太流汗。晚上聽開示，老師拿起麥克風說：「回寢室休息」，煎熬的一天，又結束了，美好的睡覺時間。

【第三天．悲哀的毒誓】

　　在這裡我每天都好餓，不管我早餐跟午餐吃的多飽，到了下午五點之後都會超餓、超餓、超級餓、霹靂餓，清晨又必須打坐完兩小時才能吃飯，所以有時候清晨我就會不想認真打坐，心裡想著，我好餓啊！給我吃飯！我不想打坐，嗚嗚嗚，然後坐在寢室仔細聽樓下放飯的動靜。

　　在某一節的集體共修，因為昨日的騷動，我憶起往事，我想起某一次，我媽不曉得又在為了哪件我交男友的事情再跟我爭吵，我只記得我媽跟我說：「我不想聽。」然後我心中生起了一個想法，那個想法非常的堅決，我記得非常清楚，我心裡想著「好，妳現在不想聽，就算到以後，妳想聽了，我這輩子也絕對、絕對不會告訴妳任何一點東西、任何一點點都不。」這是我心中自己生下的，一個非常、非常悲哀的毒誓，我也知道我並不想去解這個結，我感到非常難過和悲哀，我坐在禪堂裡，默默的掉眼淚。聽見唱誦結束，看舊生鞠躬，我到盥洗室洗了把臉，擦乾眼淚，繼續回到下一堂的靜修，之後，我不再禪修中想起這件事。

　　吃完午餐後的休息時間，我回到寢室，看到我對面的室友總是在休息時段呈現一種奇妙的姿勢在休息，盤著腿蓋著棉被，然後上身子往前倒，臉整個埋在前面，每一次我進寢室看到她呈現這種姿勢，我就覺得很好笑，該怎麼形容這種姿勢呢？青蛙嗎？不像，像刈包！我在某一節的集體靜修中，想到這個形容，然後我室友的奇妙姿勢和刈包的畫面一直出現在我的腦海裡，刈包姿勢，太好笑了，但我正在禪堂中共修，所以我一直閉著眼睛在憋笑，可是刈包姿勢又一直不停從腦海裡浮現，我覺得自己笑到快內傷，我決定叫她「刈包小姐」。

　　在某一節的寢室靜修中，我聽見我右邊室友發出打呼聲，我心裡想，她是用盤腿坐的姿勢睡著了在打呼嗎？如果是的話也太強了吧！我要看看那個畫面，為了滿足我的好奇心我直接睜開眼看了她一眼，發現她正像放棄人生一樣，放棄打坐，完全躺的好好的，蓋著棉被，在睡覺。我閉上眼睛、挺直脊椎，繼續我的修練，然後突然想起最近海賊王魯夫演到正在回顧和雷利練見聞色的情節，然後專注在感覺周遭，好希望有人可以在這裡給我一拳，閉上眼睛的時候，對於周圍的感知會變得敏銳，室友在開關和經過的時候都可以輕易感覺那些移動，隔壁房移動了身體變換姿勢也可以聽見，但有一件很奇妙的事，就是有時候我知道門離我有一段距離，但是當它被移動的時候，我會突然覺得好近，好像那扇門就在我旁邊，我們的門和事務長的門非常近，有時候是事務長在開關房門，我都會誤以為是我們的門被開關，可惡，我的見聞色看來是超弱，或是我會聽見擤鼻涕的聲音，以為是我對面室友在擤鼻涕，但其實是隔壁間的在擤鼻涕，沒辦法非常正確的辨認聲音方向。

　　我覺得有點無聊，於是稍微睜開眼偷看我左邊的織女，發現她也躺的好好的，和我右邊的室友一樣放棄人生，在睡覺。但是非常安靜，我的織女不會打呼，連睡覺都看起來那麼美又優雅。然後每一次的寢室靜修中，我都可以聽到我右邊室友不停翻動身體的聲音，然後覺得好吵，或是在靜修中做一些其他的事情，發出一些像是整理物品的聲音，不然就是把門開開關關，跑去看時間，有時候我就可以感受到我在閉著眼睛皺眉，好想跟她說：「妳到底在衝蝦毀……。」我心想，為什麼一定要關門勒，反正靜修的時候都閉著眼睛看不到門啊，事務長也不會衝進來看到你躺在床上就說，喂！起床！給我起來打坐！為什麼在偷懶？而且她又穿羽絨外套，只要稍稍動一下，那種材質就很容易發出很大的摩擦聲，好吵，讓我想起，我有收藏服裝和欣賞服裝的嗜好，但我覺得羽絨衣真的是世界上最醜的一種服裝，那種外套超醜！醜到不行，以前我有男友會穿的時候我都會跟他們說：「我覺得羽絨衣真的是世界上最醜的服裝，我不會介意你穿，但，真的很醜，我也不會說你很醜，我是覺得羽絨衣很醜。」然後他們就再也不穿羽絨衣了。來靜修之後我可以知道，羽絨衣不只醜，還很吵！我經常就在寢室靜修中，覺得我右邊好吵，我左邊的織女好安靜，她每個動作都是如此的緩慢優雅而安靜，太美了。為什麼我們之間隔著一條銀河呢？好想把我的床移到左邊去，我的枕邊人一直打呼還充滿騷動，我決定叫她「動動小姐」。

　　晚間的集體共修，我維持我的盤腿坐姿準備閉上眼睛開始觀息法，卻聽見嗡嗡聲在我右邊耳朵，然後又飛到我左邊，我睜開眼決定抓蚊子，不然我要怎麼好好的靜坐，而且這禪堂裡有將近八十人，這蚊子看起來就是要非取我的血溢不可，只圍繞在我旁邊，於是我看著它飛來飛去，決定把我的左手伸出來，等待它停在我左手上，我想著不能用拍的，會發出啪的聲音，我必須保持安靜，所以我把右手握拳去壓它，被它飛走，可惡，然後我又想到，聽說當蚊子在吸血中，如果把肌肉用力，蚊子就會抽不起來，於是我又把我的左手緩緩的伸出來，定在那等它上門，看來它餓壞了，不用幾秒就停在我的左手上，然後我把左手肌肉使勁用力，我似乎看到它掙扎了一下，我稍微晃動一下我的左手它都沒有飛走，接著我伸出右手，拿出我左邊口袋的衛生紙，直接給它捏壓下去，我把手上殘餘的屍塊擦乾淨，將衛生紙放到我坐位右邊的地上，重新橋正我的姿勢，閉上眼睛準備觀息，然後我馬上驚覺到一件嚴重的事情……乾！我破戒了，不～～～～～我殺生了……。

　　聽完晚上的開示，大家回到寢室休息，我快速地躺到床上，聽到動動小姐，又開始在各種騷動，好吵。我看到她跑出去，似乎是無法忍受光，想關外面的燈，但我想著九點半事務長都會去關燈的。有一次她還往木板牆敲了隔壁三聲，我猜她是想要隔壁間的燈關上，但是這樣敲三下隔壁怎麼可能聽得懂？總結今天的禪坐，感覺很奇妙，我的腰酸背痛幾乎全消失了，不知道是跟打坐有關，還是我在床墊上多鋪了一張毛毯。

【第四天．內觀法】

　　前三天的觀息法，是為了培養學員靜坐的基礎，維持著定。第四天，開始傳授真正的內觀法，到底什麼是真正的內觀法呢？聽起來有夠神秘，在禪堂中，開始撥放錄音帶，學員們必須跟著唸誦一段巴利文，意思是願意以客觀的方式接受老師的教導，念巴利文時會有一種奇妙的喉嚨與聲音的共振，似乎是這種語言的特性，我覺得挺有趣，然後開始傳授內觀法。

　　內觀法是什麼呢？其實就是將感受引導到身體上的各個部位，去覺知身體實相的感受，去知道現在身體所有的感受，而身體上的每一吋肌膚、細胞到內臟，其實都是隨時在運作，並且有感覺的，也許你一開始只會感受到腳痛，腰痠，因為那些感受特別強烈，只要在更加專注的修練下，可以持續感受到身體其他部位非常細微的感受，它可能是抽動、可能是熱、可能是氣流，可能是任何一種感受。

　　而內觀法的教導是，你必須了知到這些身體上感受的升起和滅去，當你掃到腿部的時候可能腳很痛，重新再掃過一次時，你會發現，似乎沒那麼痛了，甚至不痛了，剛剛在某些部位有很特別的感覺，卻又很快就消失了，對所有的感受保持著平等心，不管是在身體上感受到痛苦或愉悅，他們有相同的特性，會升起，也會滅去。然後我就一直不太解，為什麼只是感受身體上的感覺，就可以根除內在最深層的痛苦？身體的痛苦和內心的痛苦，還是不一樣的吧？但如果以這樣對痛苦是升起和滅去的教導，又很像我平常覺知情緒的修行，「接納痛苦，在痛苦來臨時，不要排斥它，就像快樂一樣，快樂來了你歡迎它，痛苦來了，你也歡迎它，然後和它處在一起，它會自然離去。」

　　午餐時間，我突然想看第一天那個尼姑如何只用咖啡杯吃飯，因為感覺非常難裝，我猜想她應該會放棄只用咖啡杯吃飯這件事吧？我在餐廳四處搜索尼姑，看到有一區尼姑區，她們都穿尼姑裝，然後我發現，我認不出來跟我講話的那個尼姑了……她們都穿一樣，感覺長好像……也沒有在餐桌上看到咖啡杯，所以直接認定她拿了公碗。吃完飯，我決定到庭園找蚊子玩，研究我昨天突然想到的捕蚊技術，我坐在外面木椅上，再度伸出了我神聖的左手，然後定住。過沒多久，就有蚊子上門，我再度把肌肉使力！將手移到我眼前近距離觀察，甚至還用另一隻手去摸它，它都沒有飛走，然後我就看到它的腹部，迅速的注滿了我的血液，而且一直在像氣球一樣膨脹、膨脹，應該不會爆炸吧……接著我抖了一下，因為它飛走了我嚇到，我繼續伸出手來等下一隻，又看到它的腹部像針筒抽血一樣，腹部灌滿了我的血，膨脹，似乎是快要飽死了，所以用腎上腺素從我的肌肉緊繃中逃離了，我回去看我上一隻蚊子叮的地方，乾！腫成一個超級無敵大的包……我決定回寢室睡覺。

　　在某次的集體共修中，在開始前，前面似乎出現了很大的昆蟲，助理事務長去拿了捕蟲網，捕捉後到外面放生，我才想起我殺生的當時，完全忘了可以到外面去放生它的事情，這裡到處都有捕蟲網，而且在殺生以後，我才看見在門口有一個玻璃罐子和紙板，那是捕蟲工具，到處都有捕蟲工具。

【第五天．堅決的靜坐】

　　清晨起床，大家都會到一樓看公告欄上的最新資訊，上面寫著，「堅決的靜坐，我要你盡最大努力，不變換姿勢，在一個小時以內，如果你會變換姿勢，試著記下次數，並且在下次靜坐時減少變換姿勢。」於是我開始在集體共修中，挑戰這件事情，接著在第一次的靜修中，就艱苦的挑戰成功！我發現腳部的疼痛似乎有在減少，在每一次的集體共修，我要求自己，最多只變換一次姿勢，然後持續挑戰一小時不動、一小時半不動，是我的極限。在某一次的集體共修中，我體驗到電流串遍全身很輕微的酥麻感，但是之後就再也沒有了。

　　中午用膳，我看見桌上有一隻蚊子，但是沒在動，不知道是不是在睡覺，我看著我左邊的杯蓋，興起了邪惡的念頭，我把杯蓋拿起來，蓋住那隻在餐桌上的蚊子，決定到第十天才把它打開。然後我看到助理事務長像是在捕捉蝴蝶的純真小孩一樣，伸出雙手去捕捉了一隻蚊子，並且帶到外面去放生，可是我好懶得把我桌上的蚊子拿出去放生，而且好想知道十天之後，它還在不在裡面，所以它很可憐的被我關住了，我也不在意持不殺生之戒了，因為我已經殺過了，嗚嗚嗚。

　　我正處於超飢餓狀態在吃飯邊看著旁邊排隊打飯的其他學員們時，有了一個想法，會不會有人超餓，本身是個大胃王，然後拿臉盆裝飯？拿臉盆裝飯……？排隊拿著臉盆裝飯……這畫面在我腦海裡浮現，我又突然戳到自己笑穴，在餐桌上憋笑，抖得跟智障一樣，還好我前面是牆壁，我可以好好的對著牆壁憋笑。對了，餐廳上我跟織女共處一張長桌，中間依然隔著不能跨越的銀河，一個沒有人的空位。

　　休息時段，動動小姐又開始了動動，我看見她把盥洗用品放進行李箱，感到有點疑惑，然後看她正在收拾床邊的雜物，心裏想，她該不會要離開了吧？她持續了收完了行李並且把床單都收起折好，看起來就是要離開了，我心中升起了一股喜悅，我走到庭園外去用掂腳散步微微的舞蹈，我美好的寂靜來臨了，動動小姐離開了，我右邊的床位空了，寢室只剩下三人。

【第六天．惰性】

　　今天，我開始了前所未有的偷懶，原本我堅持著在寢室靜修內，就算不想打坐，也絕不躺下睡覺，我打破了這項堅持，開始覺得好無聊，想著為什麼要這麼用功呢？尤其是在我達到可以隨時堅持一個小時靜坐不換姿勢的目標以後，我就覺得自己沒有目標了，好無聊。但是在每天三節的集體共修時，我還是維持著認真的精進修持。

　　自從可以達到一小時的靜坐不動之後，我的腳幾乎都不痛了，可以一直持續盤腿坐很久，好神奇喔。關於坐姿，我學會把腰挺直時，比較不會想睡，我一開始還在煩惱手的姿勢，像是我該學尊佛一樣把手放在膝蓋上還是放在腿中間？前幾日我都只能把手放在中間，感覺比較舒服，也嘗試放在膝蓋，但維持不久。但在第六日以後，我已經可以把手掌打開向上，並且放在兩側膝蓋上，維持著一個完美的禪坐姿勢。

　　今晚的開示，老師要求我們，持恆的修行，休息時段不再是休息時段，你必須在休息時段也持續修行，也就是無時無刻的「保持覺知」，當你從禪堂走回寢室時，知道你在走路，用膳時，感受那些食物在你嘴裡咀嚼的所有細節，當你洗澡時，你知道你在洗澡，當你睡覺時，你也保持覺知，知道你往左邊翻了一個身、又往右邊翻了一個身、伸出手騷了癢。這似乎就是我之前看過一些文章所寫的東方「觀照」，想像你有一個上帝視角、另一個第三者的視野，看著自己正在做些什麼，就好像那個人不是自己一樣，只是保持著觀照，只是看、觀察，知道自己正在做些什麼，當你持續保持覺知自己走路的樣子，你才不會撞到人，如果你可以覺知自己憤怒的樣子，你會知道自己正在對某人咆哮、毆打著某人，並且看見自己憤怒的模樣，多麼像一頭可怕又失控的野獸，然後停止這些傷害別人的行為。

【第七天．持恆的修行】

　　今天醒來，我沒有做夢，似乎在保持覺知時，人就可以變得不做夢，但那並不會使得身體疲倦，反正感覺特別清醒而有精神，這真的是一種很神奇的感覺，但我又覺得很不習慣沒有做夢，因為覺得沒有做夢，就好像等於沒睡一樣，會很想要做夢。

　　每天早上的第一堂集體共修，外面的天氣都還會是昏暗的，然後再出來時，就會看見陽光灑落在草地上，那一瞬間我真是覺得好美，然後休息時間，大家就會站到陽光下沐浴，因為清晨時溫度非常低，陽光出現就變得很溫暖，很舒服。有時候的休息時間，我會到庭園去看蟲蟲，我很喜歡看生物活動的樣子，我可以一直看著螞蟻爬，然後看他們搬東西，這裡的蟲子真的超多種，有蚊子、蚱蜢、蜜蜂、蜘蛛、小白蝶、大蝴蝶、螞蟻、金龜子、不知道是蜻蜓還是豆娘、還有很多小小的不知道是什麼的蟲，然後著迷完起身時發現自己又被蚊子咬，我大概從腳、手、屁股、脖子渾身被咬了十幾處，重點是很痛，我回到寢室，看到刈包小姐又用她的刈包姿勢在休息。

【第八天．懶惰】

　　懶惰的心情又冒出來了，後幾天的狀況都是這樣，精神好時就會想著我要繼續用功！然後又下滑到好想懶惰，為什麼要怎麼認真呢？好累。但休息一段後，又會變得清醒想要持續用功。有時候我會侧倒在床上，默默地看著織女的一舉一動，覺得真是太優雅了、好美，一直盯著她看，讓我覺得自己像個十足的變態。

　　說一件沉默中有趣的是，某一次我用完餐正要洗碗，洗碗區排滿的人，其中有一個空位我插了進去，但是看到那個水龍頭看起來像是壞掉的，因為他沒有上面的轉炳，我想著，也沒有貼故障牌子，會不會還是可以轉開？然後在研究怎麼轉開，突然我左邊伸出了一根手指，往我的水龍頭口戳下去，然後我的水就跑出來了！我震驚了兩秒，想說原來是這樣啊！用餘眼感受左邊那位歐巴桑，看起來是個老江湖，然後我又伸出手去弄菜瓜布跟洗碗精，歐巴桑的手又伸過來把我的水按掉，頭都沒有轉過來過！我又愣了一下，自己按出水來繼續洗，想著現在是禁語，我連謝謝都可以不用說。

　　關於神聖的靜默，我真的覺得這太好玩了，因為你不能和任何學員講話，所以就算別人擋著你，你也不能說「借過」，就算在某角落自閉、站在路中間發呆，也不會有任何人來問你說：「你在幹嘛？」還有某一次，我在玄關邊穿鞋區曬太陽，腳伸的直直的，看著我腳上的陽光在發呆，然後我左邊出現了一個女生，她在穿鞋，她穿好了以後站在我旁邊沒動著幾秒，我盯著我的腳發呆，用餘眼感受，她突然抬起腳來，跨過我的雙腳，我愣了一下，看著她走向庭園，滿頭問號？然後發現我的腳伸在腳踏墊的上面，我的腳剛好和磁磚地、腳踏墊形成了一條橋，她為了不要踩到腳踏墊，也不能跟我說借過，竟然選擇直接從我腳上跨過，我覺得很好笑。

　　在今晚的開示，老師說，你們只剩下一天的時間可以精進的修行了，因為第十天將解除禁語，提早了一天解除禁語，是為了回到外界而做的一種緩衝。

【第九天．最後的勤奮】

　　今天醒來，我做了一個夢。我夢見我在一個有落地窗的店家門口，左手抱著一隻兔子、右手抱著一隻貴賓狗，店內有另一隻貴賓狗，但是牠很激動，牠不停地叫，然後我覺得很好玩，不知道牠是看到左邊的兔子才激動的還是看到右邊貴賓狗才激動的，所以我有點在玩弄店內的那隻狗，只要給他看我手上的寵物，牠就會非常激動地衝過來，但是店家的門是關上的，牠出不來。結果牠突然跑了出來，往我左手上的兔子咬了一口，我趕緊把牠弄開，我的兔子流血了，我開始覺得很難過在掉眼淚，心裏想著怎麼辦救救牠，然後我媽在一旁突然離開，再也沒有回來，沒有給我幫助，而我只是待在原地，看著我的兔子流眼淚。接著，我往右邊走去，看到一個機械人偶身上穿著很漂亮的洋裝，我覺得好美唷，然後剛才的難過已經被我遺忘了。

　　我持續了非常精進的靜坐修行，在最後一天。在開示時，老師說，明天就沒有神聖的靜默了，只有神聖的閒話，然後大家笑了一下，老師繼續說，閒話就是閒話，沒有神聖的閒話。神聖的靜默是這場修行裡重要的一環，如果你們可以說話，就會一直問著對方感覺如何？如果對方說，有超神奇的感覺！你就會在下一節靜坐中持續想著，可惡，那是什麼神奇的感覺？我也要！然後持續地想要那些感覺，這不是內觀法的目的。不要去要求、幻想自己有哪種感覺，持續感覺身體，只是要讓你瞭解當下身體的實相，不是為了追求某種神祕體驗或感覺。

　　老師教導了慈悲觀，慈悲就是當你可以知道對方正在受苦、受難時，原諒他的所作所為，如果對方因為難過、憤怒而傷害了你，你知道，因為對方正在受苦，才會做下這些傷害人的行為。慈悲觀其實很難，當我們不先治癒自己時，就很難對別人展現慈悲，再過去看某些心理學時，我就已經可以瞭解慈悲觀，當你知道那些殺人犯都有著非常悲慘的過去時，就會很難去斥責他們什麼，但是處在某些情緒裡，還是很難保持著去理解對方，畢竟負面情緒的力量很強大，然後陷入：「什麼？就憑著你的悲慘童年就可以這樣殺害我的孩子嗎！那到底關我什麼事？」。但你有了慈悲觀以後，會至少知道，不要再去加重別人的傷。

【第十日，神聖的閒話】

　　我在看著尼姑的僧袍時想著，我應該也要買一件才對的，長髮飄飄穿著尼姑袍，感覺每天看到自己都會笑，然後修行不下去。引人注目製造話題之餘，還能為我的衣櫃增添一件奇服，我決定把僧袍放入我心中的購物車。

　　早上十點，大家從禪堂內走出，禁語已經解除了，但周圍還是瀰漫著一股怕叨擾別人而小心翼翼的氛圍，我聽到有人跟我說借過，開始有人輕聲細語的說話。大家聚集在公佈欄上看最新資訊。我看見織女走了出去，於是跟上，我看見她穿上鞋感覺很喜悅的走向某個地方，我往那個方向看去，是通往男人宿舍的門被打開了，心裏想著，該不會她有男朋友跟著來吧？然後我也穿上鞋子追隨她。

　　在男人宿舍通往禪堂的走廊上，擺放了許多內觀法的書籍可以觀看，還可以拿手機了！我先把我袋子裡的手機取出，看見手機資訊大爆炸，這是很有趣的一瞬間，我的遊戲圈以為我失蹤了、被綁架了，怎麼都不上線了，搞得人心惶惶，我笑到不行。

　　我看到織女正在看旁邊的資訊，怯步了一下，然後決定跨過心中的銀河，走向鵲橋，和她談話，然後我們就開始聊天。她問我的名字是什麼？我回答她，然後笑著說：「我知道妳的名字什麼。」她也笑說：「妳怎麼知道？」我又一直笑說：「因為我從第一天就開始在注意妳了。」然後發現她果然是個特別的女孩，念得是戲劇系，是個喜歡往山林跑的原野女孩，而我是往海上跑的。

　　我們回到餐廳集合，歐巴桑菜市場開業了，餐廳內變得非常吵雜，大家非常興奮的在聊天，突然有個阿姨問我怎麼沒穿熊熊裝了？那好可愛！我笑說：「那是貓咪……。」那個阿姨坐在織女旁邊，跟我們開聊，她說她每天的休閒娛樂，就是去看後面的溫度計，看今天幾度，妳們知道後面有一個溫度計嗎？我聽到這種休閒娛樂差點沒笑史。她還是個舊生，於是我問她：「重新再來一次，會不會覺得很無聊？因為妳都知道下一步要做什麼、要怎麼做了，開示內容也聽過了。」然後她說，不會，因為下一次回來就會被打回原形，她也覺得第一次來時自己佛光滿面！但再來時會發現自己又被打回原形，從第一天到第十天，每天都想回家，然後想著我在這裡幹嘛。我覺得超好笑，我大概從第五天開始就沒有覺得時間過得那麼漫長了，也沒有第一、二天非常期盼結束的感覺。她還說，再來的時候，會發現自己其實是「有聽沒有到」，並沒有真的領悟到。我點點頭。

　　有外面朋友問我：「過十天終於可以講話了，有什麼感覺？」我說，我覺得我沒有差，就是不用再憋笑了，不必得內傷。我覺得我可以一整年都不說話沒有問題。過十天後與旁邊沉默的人再講話，大家都會有一些非常共鳴的事情，然後就說：「對！我也覺得怎麼樣怎麼樣」，這一點很有趣，然後每個人都在笑。也沒有超級無敵想要趕快去吃外面食物的那種心情，然後我吃外界的第一個食物是麥當勞薯條。真要說有什麼想要趕快去做的事情，大概就是現在打下這篇有趣的體驗心得吧！我以為我一個下午就可以寫完，結果我寫了兩天。

【最後一天．災難之女】

　　早上用膳，我把餐桌上的杯蓋打開，待在裡面的蚊子，被我關了六天，倒地不起。接著要洗碗的時候我發現我做了一件沒有覺知而愚蠢的事情，當我拿了我的碗和湯匙的時候，我看到我的桌上，咦？怎麼會有另一支湯匙？然後看看我碗裡的湯匙，想說我只有帶一隻湯匙，我碗裡的湯匙哪來的？然後想起來，我好像拿了挖花生的湯匙，挖完後直接放到我碗裡用了……我笑自己犯下蠢事。

　　接著我們分配了打掃工作，把禪堂、宿舍全部都整理、清潔過一遍，我和織女一起拿了抹布木板通鋪，我先用濕布、她用乾布，然後我實現了用抹布在長長的通鋪上滑來滑去的幻想，雖然不是走廊，哈。結果還是有打掃的環節。

　　我和捲毛師姐預計搭原班車回去，結果我接到一通電話，車主說，他的車子拋錨了，到外面去看見他的車子正被載走，我們一整個，哇～我心裡想，我還真容易碰到這種狀況的感覺，到哪都有災難降臨，但我還是樂著。然後我和兩個歐巴桑趕去公車站，還好有趕上，看到刈包小姐，我跟她在車上一路聊天。轉到火車，我和捲毛師姐跟她的歐巴桑朋友聊天，捲毛師姐是宗教研究系，她們都是對塔羅和神秘資訊很有興趣的人。

　　我們搭公車到台中火車站，轉搭到烏日火車站再轉搭台中高鐵，我回到南港高鐵，再轉搭計程車，發現我家巷子原本的頂好變成了全家。

【總結】

　　我覺得這堂課給我最大的幫助就是我知道怎麼挺起脊椎了，改善了我彎腰駝背、脊椎側彎的習慣，不曉得我回去會不會又被打回原形就是了。我在某一次靜修中有個弔詭的體驗，感覺像是斷片，還是一種空間錯亂？我閉眼靜坐時，突然聽到左邊有變換姿勢的聲音，我想著我在寢室，那是織女變換姿勢了，我也想改姿勢往後靠牆，但我馬上驚醒，我其實是在禪堂中，不是在寢室！而在禪堂中織女的位置是在我的左後方，不是左邊，那種感覺就像是一覺醒來，有一種「我怎麼會在這裡？」的感覺。後續有幾度的靜坐，我從專注掃視身體變成沒做任何事情、頭腦也沒有任何的思想，那種體驗很奇妙，不知道該如何形容。 

　　雖然內觀法主要是在靜坐並且保持覺知當下身體上的感受，與內在比較無關，但是這種保持覺知的練習，其實是要放到你生活上的每個時刻，而不在只是覺知身體上的，內觀法只是讓你去實際體驗、練習和明白這個方法。後來聽其他人說，她們每天都還是會腳痛、或是再也達不到一小時的靜坐，這我倒真的不太懂了，我從第五、六天以後，腳都不再痛了，也許偶爾會麻，但是那些感覺並不再強烈，這種身體上造成的感覺，真的和心靈上開悟有關係嗎？比較沒有痛苦的人，盤腿時腳就不容易痛？

　　在老師的教導裡，提到兩個很重要的感受，就是貪愛和瞋恨，所有的痛苦都是因為貪愛和瞋恨而起，並說起成癮，人為什麼會成癮？因為貪愛。當你有酒癮、菸癮、性愛成癮，那是因為你貪愛某一種感受，而與那件事情無關，也許你喝酒時會特別愉悅，所以你貪愛那種感受，也許你抽菸時可以打發你的無聊，因為你無法接受自己無聊，貪愛吸菸的一種有事做的感覺，做愛時你貪愛做愛的快感而縱慾，你會進入你的成癮，來逃避你不想去感受的某些痛苦。而要根除貪愛與瞋恨這兩件事，就是必須對所有感受保持著平等心，不去貪圖愉悅、也不急著驅趕痛苦，他們都會升起後滅去，你不可能24小時、365天都在喝酒或做愛，痛苦會來，也會走，當你不再急著驅趕它們時，它們會漸漸地減少。

　　　某天的開示，老師講了一個有趣的故事，有人問老師，有這麼好的方法存在，為什麼還是那麼多人處於苦海中呢？老師問那個人，你知道如何從你家走到鄰國嗎？他說：「我知道呀。我去過，我知道怎麼走。」老師說：「那你的朋友會問你怎麼走，並且知道怎麼走嗎？」他說：「會呀！我會告訴他們怎麼走。」老師說：「那他們都去過鄰國嗎？」他說：「沒有，他們沒有去過。」老師說：「他們都聽你說過方法、知道方法，但是都沒有出發，所以怎麼可能去過呢？」想要到達，你必須先出發。

　　　但這不代表，你只要來內觀十天，一出去就可以毫無痛苦、馬上解脫，這是不可能的，畢竟你已經活了二十年、三十年、五十年，在你心裡累積的貪愛與瞋恨已經非常的多和久，內觀法是提供你一個方法，修行則是一輩子的事情，而在兩年前，我就已經走在這條修行道路上了。

內觀中心的網站，有興趣的人可以進去看看。

https://www.tw.dhamma.org/zh-tw/